Trainingsgruppe „Laufteam „

Konditionstraining (ab ca. 8 Jahre bis 16 Jahre)

Voraussetzung:

Teilnehmer sollten ca. 4 km laufen können und gern laufen wollen

Trainingsinhalte:

  • Förderung der allgemeinen Kondition
  • Stabilisierung und Kräftigung der Gelenke
  • Verbesserung der individuellen Geschwindigkeit im Mittel- und Langstreckenbereich
  • Altersgerechtes Aufbautraining von konditionellen Grundlagen
  • Verbesserung Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer
  • Schulung von lauftaktischen Grundlagen
  • Allgemeine individuelle Verbesserung hinsichtlich Stabilisation und Dehnungsvermögen
  • Eigene Einschätzung der persönlichen Leistungsfähigkeit
  • Vorbereiten von Wettkämpfen im Mittel- und Langstreckenbereich sowie in Crosslauf