Trainingsgruppe „Teens“

Trainingsinhalte:

Aufbautraining (Junioren U18 bis U20)

• Zielsetzung im Koordinationstraining: spezielle und allgemeine Koordination
• Zielsetzung im Techniktraining: Feinform ausgewählter leichtathletischer Disziplinen
• Zielsetzung im Konditionstraining: Schnelligkeit, Schnellkraft, allgemeine Kraft, Maximalkraft
• Mentale Ziele: Freude an der gezielten Vorbereitung, Wettkampfqualitäten, zunehmendes Bewusstsein des Trainings
• Haupttrainingsmittel: Technikschulung, allgemeine Kraftarbeit
• Periodisierung: leicht bis mittel – zunehmende Unterscheidung von Vorbereitungs- und Wettkampfperioden, Auseinanderfallen von Umfang und Intensität

Quelle: Verbandstrainer Wolfgang Killing(2015): Jugendleichtathletik