• Förderung der allgemeinen Kondition
• Stabilisierung und Kräftigung der Gelenke
• Verbesserung der individuellen Geschwindigkeit im Mittel- und Langstreckenbereich
• Altersgerechtes Aufbautraining von konditionellen Grundlagen
• Verbesserung Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer
• Schulung von lauftaktischen Grundlagen
• Allgemeine individuelle Verbesserung hinsichtlich Stabilisation und Dehnungsvermögen
• Eigene Einschätzung der persönlichen Leistungsfähigkeit
• Vorbereiten von Wettkämpfen im Mittel- und Langstreckenbereich sowie in Crosslauf

3K-Gruppe (U12 und U14)

Unsere 3K-Gruppe (Kondition, Koordination und Konzentration) fokussiert sich eben auf diese Grundlagen und wird von Christian Schiller geleitet. In der 3K-Gruppe werden in jeder Trainingseinheit 2 von 3 Grundlagenthemen trainiert. In den Konditionseinheiten wird nicht auf lange Strecken, sondern auf Intervalltraining etc. abgezielt, wobei die einzelnen Trainingseinheiten max. 3km und die gesamte Trainingslänge bei max. 5 km liegen wird. Koordinative Übungen sollen effizientere Trainingseinheiten der Sportler*innen in ihren Trainingsgruppen gewährleisten, in dem das Körpergefühl gesteigert und grundlegende Bewegungsabläufe intensiv trainiert werden. Dazu zählen vor allem komplexe und asynchrone Bewegungsübungen. Die Konzentration/Reaktion soll geschult werden, um auf Signale und äußere Einflüsse schnell und situationsrichtig reagieren zu können.

Grundlegend ist die Trainingsgruppe an Athleten der Altersklassen U12 und U14 adressiert. Über die Teilnahme an der Trainingsgruppe wird jedoch auch in Abhängigkeit der Trainings- und Wettkampfleistung sowie der Trainingsdisziplin entschieden. Diese Gruppe ist auf maximal 10 Teilnehmer beschränkt.